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【半年経過レポート】R-1ヨーグルト毎日生活の効果を大公開|研究結果もセットで

【半年経過レポート】R-1ヨーグルト毎日生活の効果を大公開
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センタクメイド

普段、どんな健康習慣を実行していますか?

  • 規則正しい生活
  • バランスのとれた食事
  • 適度な運動

うんうん!わかりますわかります。

けど、なかなか実行できていないのが現実なのではないでしょうか?

僕自身(プロフィールはこちら)、健康には気を使っているものの、良いとわかっていることを実行できていません。

そんな中、今回はちょっとした「」で、健康効果の高いとされているモノ。

明治R-1ヨーグルトをピックアップします。

これをね、わたくし、ひそかに飲み始めたのです。

センタクメイド

タイトルにもあるとおり、おおよそ半年、飲み続けてみました。

でね、その効果が実際にあったのか否か・・・紹介します。

  • R-1ヨーグルトに期待できる効果
  • 僕自身が実感できた効果
  • 口コミ等々

そんなポイントについて、本音で書きます。

R-1ヨーグルト始めてみようかなぁ?」なんて方、最後までお付き合いください。

家族におすすめ
しない
する
コスパ
暮らしを
そのまま
変える

おすすめ記事はこちら。

Contents

R-1ヨーグルトを飲み始めた理由

まずは「なぜR-1を飲み始めたのか?」を書きます。

そりゃあ健康のためだろ!」・・・そう言われることでしょう。

これ、実は違うんです。

そもそもの理由は、会社のとあるイベントで、毎日飲み物の支給が始まったのです。

上限いくらか決められていて、その範囲で飲み物をもらえるという。

それに乗じて、わたくしはR-1を飲み始めたいきさつになります。

せっかく飲むならジュースより、なんかイイヤツがいい・・・R-1でしょ?」みたいな感じです(笑)。

センタクメイド

ですので、正直に申しますと、健康効果に期待して飲み始めたワケではないのです(笑)。

だからこそ今回、その効果を正直に語りたいと思っています。

いつから飲み始めたの?

いつから飲み始めたの?
センタクメイド

2020年9月から、R-1ヨーグルトを飲み始めました。

ですので、2021年2月現在、ザックリと半年が経過したことになります。

R-1ヨーグルトのような商品は、短期間では効果は発揮されず、長期的に摂取し続ける必要があると思います。

センタクメイド

ですので、半年飲み続けたデータは、貴重なのではないでしょうか?

あと、包み隠さず申しますと「ほぼ毎日」ということで、毎日欠かさず飲んだか?と聞かれるとNOです。

でも、ほぼ毎日飲み続けたのは事実、その点ご了承いただきたいと思います。

R-1ヨーグルトに期待できる効果

R-1に期待できる効果

R-1ヨーグルトを販売している明治さんから、公式に「期待できる効果」が紹介されていました。

こういった健康食品で、ここまでエビデンスがしっかりしているとは、ビックリしました。

効果」とかには、かなりうるさい世の中。

こんな世の中だからこそ、しっかりと調査し効果を公開しているのは「明治さんさすが!」と感じました。

それでは以下、その期待できる効果に触れていきます。

風邪罹患リスク低下

風邪罹患リスク低下

まずは、「風邪をひく可能性が低くなる」効果からピックアップ!

免疫」ってご存じですか?

免疫とは、すごく簡単に書くと、体の防御システムのこと。

細菌やウイルスをやっつけてくれる、とても大事なシステムです。

その免疫システムの中でも、超働き者の免疫細胞が「NK細胞(ナチュラルキラー細胞)」。

R-1ヨーグルトには、この「NK細胞の活性を高める」効果があります。

センタクメイド

事実、山形県と佐賀県で行われた実験にて、R-1ヨーグルトの摂取でNK細胞の活性が有意に上昇する結果がでました。

NK細胞の活性が上がる・・・つまりは風邪にかかるリスクが下がるのです。

簡単に摂取できるR-1ヨーグルトで風邪対策ができるのは、手軽で良いですよね。

参考:https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/01/

インフルエンザの予防効果

インフルエンザの予防効果

マウスでの実験になりますが、R-1ヨーグルトには「インフルエンザ予防効果」があると結果が得られています。

可愛そうですが、インフルエンザに感染させたマウスを使った実験を行っています。

R-1ヨーグルトの乳酸菌を与えたマウスと、与えていないマウスでは、乳酸菌を与えたマウスの生存率と生存日数が大幅に上昇するとわかりました。

つまりは、インフルエンザウイルスにもR-1は有効であるとのこと。

これもどうやらNK細胞が活性化され、抗インフルエンザウイルス活性が高まるようですね。

センタクメイド

インフルエンザが流行する時期・・・R-1ヨーグルトはあなたの見えないところでインフルエンザウイルスをやっつけてくれるかもしれません。

参考:https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/03/

インフルエンザワクチンの効果を高める

インフルエンザワクチンの効果を高める

R-1ヨーグルトには、「インフルエンザワクチンの効果を高める」特徴もあります。

R-1ヨーグルトを継続的に摂取している人にインフルエンザワクチンを接種し、その影響を見る実験が行われました。

その結果、R-1ヨーグルトを普段から飲んでいた人たちは、インフルエンザの抗体の量が多くなることが分かったのです。

つまりR-1ヨーグルトは、インフルエンザワクチンの効果を高める可能性があるのですね。

センタクメイド

インフルエンザの予防効果も高める上に、ワクチンの効果まで高めてくれる・・・驚きの効果です。

参考:https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/04/

高齢者のインフルエンザ予防効果の可能性

高齢者のインフルエンザ予防効果の可能性

神奈川県内の老人ホームにて、高齢者に対するR-1ヨーグルトの効果の検証が行われました。

難しい話なので内容は避けますが、その結果「R-1ヨーグルトは高齢者のインフルエンザ予防にも有効な可能性がある」とわかりました。

センタクメイド

高齢者はインフルエンザが重篤化しやすいので、日頃からR-1ヨーグルトで対策ができるのはうれしいことです。

参考:https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/05/

ちまたで騒がれているR-1ヨーグルトの効果

ちまたで騒がれているR-1の効果

その他、明治さんの公式ではないですが、以下のような効果もあるのでは?と言われています。

  • がん予防
  • リウマチ予防
  • 肌トラブル改善
  • 花粉症の改善

実際にその効果を感じた人も多く、R-1ヨーグルトには、まだ秘められた力があるのかもしれませんね。

センタクメイド

個人的には、花粉症への効果を期待したいですね。

もうすぐ春ですので、どうだったかは追記します。

R-1ヨーグルトを飲み続けて実感したこと

R-1を飲み続けて実感したこと

それでは、僕自身がR-1ヨーグルトを半年飲み続け、実際に感じた効果を公開します。

腸内環境改善効果

腸内環境改善効果

まず感じたのが「便」のコト。

僕自身、元々そんなに便秘体質でもなく、特に異常があったワケではないのですが、それでも効果を感じました。

センタクメイド

便の質って言うんでしょうか?それが良くなりました。

と言いますのも、僕自身、男性は多いと思うのですが「軟便気味」だったのです。

それがかなり解消しました。

しかも、R-1を飲み始めて一週間くらいでその効果を実感しました。早いですよね。

センタクメイド

やはり腸内環境を整える効果は、高いようです。

あとはね・・・よくわかんない(笑)

あとはね・・・よくわかんない(笑)
センタクメイド

その他、これと言って体感した効果はありませんでした。

風邪をひきにくくなったかな?」とか、「今年はインフルエンザにかかってないぞ!」とか、そんなコトはあったのですが、いかんせんR-1ヨーグルトの効果であるかどうか判断できません。

ここで嘘をついてもしかたないので、あくまで正直なトコロを書きました。

ただね、免疫力の向上とか、体感するのが難しい部分にR-1ヨーグルトは効果を発揮します。

センタクメイド

目に見えるほどの効果はないものの、ジワジワと効いていたのかもしれません。

そういう意味では、バシッと目に見える効果を求める方にR-1ヨーグルトはおすすめしません。

ただ、実感しにくい部分に効くからこそ価値があるのかもしれませんね。

R-1ヨーグルトのネックになるのは・・・価格

ネックになるのは・・・価格

R-1を飲み続けること、唯一の欠点が「価格」になります。

ザックリ1本で120~150円くらいの価格。

これを毎日となると、1か月のコストとしては3,600~4,500円ほど

決して安い金額ではありません。でもでも、

  • 飲むだけで体調管理
  • 腸内環境改善
  • 健康になるための様々な効果

これらが、月5,000円以下で得られるなら、お買い得なのかなぁ?と感じました。。

センタクメイド

なんというか、病気して病院行ってお金払うより、予防改善のための投資をしたほうがオトク・・・そんな感覚。

ここはあくまで個人差ありますが、僕は実際に飲んでみてアリだとは思いました。

明治R-1ヨーグルトの口コミ調査

明治R-1ヨーグルトの口コミ調査

実際にR-1ヨーグルトを飲んでいる人がどのような感想を持っているのか、少し調査してみました。

メリット

メリット

・風邪をひきにくくなった
・便秘に良い
・おいしい
・花粉症に効く気がする

R-1ヨーグルトの効果を実感されている方は思ったより多かったですね。

特に「風邪」に関する良いコメントが多かったのにびっくりしました。

デメリット

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・値段が少し高い
・賞味期限が短い

デメリットは大きく二つ、「値段」と「賞味期限」について。

価格は・・・少しお高めですね(笑)。

ただ、賞味期限は、乳製品という特性上、しかたがないことだと思います。

R-1ヨーグルト毎日生活のまとめ

R-1ヨーグルト毎日生活のまとめ

R-1ヨーグルトを飲み続けて半年たった結果をレポートしました。

日々の健康習慣にもってこいのR-1ヨーグルト。

味も美味しく簡単に飲めるので、健康習慣としてもってこいです。

センタクメイド

ただ、効果があるかどうかは・・・ご自身でお試しあれ!

でも、数々の研究とエビデンスに基づく効果は確かですよ。

また、長期間使うことによって効果を発揮する飲み物でもあります。

センタクメイド

ぜひ数か月単位で飲んでみるのをおすすめします。

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