半年続けたR-1ヨーグルト毎日生活の効果｜体感をガチ本音レポート

うんうん！わかりますわかります。

けど、なかなか実行できていないのが現実なのではないでしょうか？

そんな中、健康効果の高いとされているモノ、明治R-1ヨーグルトをピックアップします。

これをね、わたくし、ひそかに飲み始めたのです。

でね、「効果が実際にあったのか否か」を本音ベースで紹介します。

「R-1ヨーグルト始めてみようかなぁ？」なんて方、最後までお付き合いください。

R-1ヨーグルトを飲み始めた理由

まずは「なぜR-1を飲み始めたのか？」を書きます。

「そりゃあ健康のためだろ！」・・・そう言われることでしょう。

これ、実は違うんです。

そもそもの理由は、会社のとあるイベントで、毎日飲み物の支給が始まったのです。

上限いくらか決められていて、その範囲で飲み物をもらえるという。

それに乗じて、わたくしはR-1を飲み始めたいきさつになります。

「せっかく飲むならジュースより、なんかイイヤツがいい・・・R-1でしょ？」みたいな感じです（笑）。

だからこそ、その効果、正直に語ります。

R-1ヨーグルトを飲み続けた期間

ですので、2021年2月現在、ザックリと半年が経過。

R-1ヨーグルトのような商品は、短期間では効果は発揮されず、長期的に摂取し続ける必要があります。

あと、包み隠さず申しますと「ほぼ毎日」ということで、毎日欠かさず飲んだか？と聞かれるとNOです。

でも、ほぼ毎日飲み続けたのは事実、その点ご了承いただきたいと思います。

R-1ヨーグルトに期待できる効果

R-1ヨーグルトを販売している明治さんから、公式に「期待できる効果」が紹介されていました。

こういった健康食品で、ここまでエビデンスがしっかりしているとは、ビックリしました。

「効果」には、うるさい世の中。

以下に、期待できる効果をまとめました。

風邪罹患リスク低下

まずは、「風邪をひく可能性が低くなる」効果からピックアップ！

「免疫」ってご存じですか？

免疫とは、すごく簡単に書くと、体の防御システムのこと。

細菌やウイルスをやっつけてくれる、とても大事なシステムです。

その免疫システムの中でも、超働き者の免疫細胞が「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」。

R-1ヨーグルトには、この「NK細胞の活性を高める」効果があります。

NK細胞の活性が上がる・・・つまりは風邪にかかるリスクが下がるのです。

簡単に摂取できるR-1ヨーグルトで風邪対策ができるのは、手軽で良いですよね。

参考：https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/01/

インフルエンザの予防効果

マウスでの実験になりますが、R-1ヨーグルトには「インフルエンザ予防効果」があると結果が得られています。

可愛そうですが、インフルエンザに感染させたマウスを使った実験を行っています。

R-1ヨーグルトの乳酸菌を与えたマウスと、与えていないマウスでは、乳酸菌を与えたマウスの生存率と生存日数が大幅に上昇するとわかりました。

つまりは、インフルエンザウイルスにもR-1は有効であるとのこと。

これもNK細胞が活性化され、抗インフルエンザウイルス活性が高まるようですね。

参考：https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/03/

インフルエンザワクチンの効果を高める

R-1ヨーグルトには、「インフルエンザワクチンの効果を高める」特徴もあります。

R-1ヨーグルトを継続的に摂取している人にインフルエンザワクチンを接種し、その影響を見る実験が行われました。

その結果、R-1ヨーグルトを普段から飲んでいた人たちは、インフルエンザの抗体の量が多くなることが分かったのです。

つまりR-1ヨーグルトは、インフルエンザワクチンの効果を高める可能性があるのですね。

参考：https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/04/

高齢者のインフルエンザ予防効果の可能性

神奈川県内の老人ホームにて、高齢者に対するR-1ヨーグルトの効果の検証が行われました。

その結果「R-1ヨーグルトは高齢者のインフルエンザ予防にも有効な可能性がある」とわかりました。

参考：https://www.meiji.co.jp/yogurtlibrary/laboratory/report/1073r1/03/05/

ちまたで騒がれているR-1ヨーグルトの効果

その他、公式ではないですが、以下の効果もあるのでは？と言われています。

実際にその効果を感じた人も多く、R-1ヨーグルトには、まだ秘められた力があるのかもしれませんね。

もうすぐ春ですので、どうだったかは追記します。

R-1ヨーグルトを飲み続けて実感した効果

それでは、僕自身がR-1ヨーグルトを半年飲み続け、実際に感じた効果を公開します。

腸内環境改善

まず感じたのが「便」のコト。

僕自身、便秘体質でもなく、異常があったワケではないのですが、それでも効果を感じました。

と言うのも、僕自身、男性は多いと思うのですが「軟便気味」だったのです。

それが解消しました。

しかも、R-1を飲み始めて1週間くらいでその効果を実感しました。早いですよね。

あとは・・・効果なし？

「風邪をひきにくくなったかな？」とか、「今年はインフルエンザにかかってないぞ！」とか、そんなコトはあったのですが、いかんせんR-1ヨーグルトの効果であるかどうか判断できません。

ここで嘘をついてもしかたないので、あくまで正直なトコロを書きました。

ただね、免疫力の向上とか、体感するのが難しい部分にR-1ヨーグルトは効果を発揮します。

そういう意味では、バシッと目に見える効果を求める方にR-1ヨーグルトはおすすめしません。

ただ、実感しにくい部分に効くからこそ価値があるのかもしれませんね。

R-1ヨーグルトのネックになるのは価格

R-1を飲み続けること、唯一の欠点が「価格」になります。

ザックリ1本で120～150円くらいの価格。

これを毎日となると、1か月のコストとしては3,600～4,500円ほど。

決して安い金額ではありません。でもでも、

これらが、月5,000円以下で得られるなら、お買い得なのかなぁ？と感じました。。

個人差ありますが、僕は実際に飲んでみてアリだとは思いました。

明治R-1ヨーグルトの口コミ調査

R-1ヨーグルトを飲んでいる人がどのような感想を持っているのか、調査してみました。

メリット

・風邪をひきにくくなった
・便秘に良い
・おいしい
・花粉症に効く気がする

R-1ヨーグルトの効果を実感されている方は思ったより多かったですね。

特に「風邪」に関する良いコメントが多かったのにびっくりしました。

デメリット

・値段が少し高い
・賞味期限が短い

デメリットは大きく二つ、「値段」と「賞味期限」について。

価格は・・・少しお高めですね（笑）。

ただ、賞味期限は、乳製品という特性上、しかたがないことだと思います。

R-1ヨーグルト毎日生活のまとめ

R-1ヨーグルトを半年飲み続け結果をレポートしました。

日々の健康習慣にもってこいのR-1ヨーグルト。

味も美味しく簡単に飲めるので、健康習慣としてもってこいです。

でも、数々の研究とエビデンスに基づく効果は確かですよ。

また、長期間使うことによって効果を発揮する飲み物でもあります。

おすすめ記事はこちら。