「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」をレビューしました。
朝のヒトコマを有意義なモノにする、1日が変わるサービスでした。
いきなりですが、「運動」･･･続きませんよね〜。
1日目はやる気に満ち溢れていても、日に日に下向きに。
「明日でいっか〜」と、気づいたらもう運動しなくなっています。
センタクメイド僕もさまざまなデバイス、サービスを活用して運動しようとしているものの、続かないのが現状。
こんな「ザ・3日坊主」の僕に、「運動が続く」、「続くから効果が出る」、そんなサービスのお誘いがありました。
それが「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」。
コンセプトは「朝の5分だけ運動しよう」ってトコロです。
「5分って言っても続くかな〜？」、これがはじめる前に思った本音。
でもね、「続けるためのカラクリ」が、トコロドコロにちりばめられたサービスで、なるほど！と思いました。
センタクメイドこれなら僕でもうまく習慣化できる気がしています。
そこで本記事では、「なぜ続くのか？」含め、実際にサービスに取り組んだ様子をお話しします。
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- 手軽に運動を習慣化できる
- 心拍ゾーンを確認しながら運動できる
- 自分だけじゃないから続けられる
- 朝の運動で1日のパフォーマンスが上がる
- 続く、効果が出る仕組みができている
- バンドが常時使える仕様ではない
- 記録が残らない
Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）の価格
Makuakeにて8,980円（税込）ほどとなっています。
サービス込みの価格でこれ、むちゃくちゃ安いと感じました。
しかも、早期購入だと40％オフからはじめられるなんて・・・うれしい限りです。
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Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）付属品の外観
ここでは「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」付属品の外観チェックをします。
内容は以下になります。
- 心拍センサー
- バンド
- 充電器
バンドはくるっと丸まった状態です。
くるくるを伸ばすと、下画像のようにピーンと伸びます。
ピーンと伸びた状態を手首に当てることで、クルッと装着できる仕組みです。
バンドは、サラッとしたゴム状の素材でできています。
センタクメイド一般的なスマートウォッチのバンドの質感に近いですね。
次に心拍センサーを見ていきます。
下画像のように小さなセンサーです。
上部にバンドの通し口があります。
背面には、メインの心拍センサーおよび充電端子があります。シンプルな造りですね。
厚みはそれほど大きくないですね。だからこそ、つけ心地◎です。
心拍センサーにバンドを通したら準備OK。
先ほど同様、くるっと手首に巻きつけたら、「Smart 5min.」のはじまりです。
センタクメイドスルッと簡単に脱着できるのが良いですね。スポーティなカラーとデザインも気に入りました。
心拍センサーは専用の充電器が付属します。
心拍センサーを充電器に押し込むようにして取り付けます。
充電器のサイドには、充電ライトがあります。緑に光れば充電完了です。
充電ライトの説明は以下。
| 充電ライト | 充電残量 |
|---|---|
| 赤色点灯 | 0 – 24 % |
| 青色点灯 | 25 – 49 % |
| 緑色点灯 | 50 – 100 % |
Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）を体験してみた
ここでは「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」を体験してみた様子を紹介します。
まずはアカウントの登録をしました。メールアドレスもしくは電話番号のみの簡単な登録で好印象です。
アプリのトップページは下画像となっています。
左上にアカウント情報、右上にスマートバンドの設定などが確認できます。
中央の動画の再生マークをタッチすれば、「Smart 5min.」がはじまります。
下のYOUってトコロに、スマートバンドを装着すると心拍データが表示される仕組みです。
実際にスマートバンドを装着、接続してみました。接続自体、スムーズに簡単に行えました。
スマートバンドを認識すると、右上のアイコン下の色が青くなります。
少し待つと、心拍ゾーン（今は35%）が表示されました。
これで「Smart 5min.」の準備は完了、あとは中央の再生ボタンをタッチでエクササイズスタートです。ワクワク。
スマホをスマホスタンドに載せ、スタートしました。
中央では、インストラクターさんが動きを見せてくれます。
センタクメイド僕らがやることは「真似するだけ」。この手軽さが良いですね。
左上には、カウントダウンが表示されます。これがあるからこそ、がんばれます、
左下には、自分の心拍ゾーン、右下には同時に参加している人の心拍ゾーンが表示されます。
「自分だけじゃない」ってのがポイントですね。みんなでやるから、自分もやる！みたいな心理が働きます。
くわしくはメリットのとこでお話しますね。
実際に、Smart 5min.のエクササイズをしながら、スマートウォッチ（HUAWEI WATCH GT4）でもデータ取りしてみました。結果は以下。
心拍数もグーンと上がって、有酸素運動・脂肪燃焼効果が得られているようです。
徐々に息があがり、無理はせず心地良い運動効果を実感しました。
エクササイズ内容も豊富で飽きないつくりにもなっています。
これはあさの5分にピッタリ！エクササイズ内容もうまくつくられていますね。
センタクメイド本サービスが開始すると、エクササイズの内容や強度の異なるモノが増えるようなので、サービス開始が楽しみです。
Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）のメリット
ここでは「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」を使ってみてわかったメリットを紹介します。
以下5点です。
- 手軽に運動を習慣化できる
- 心拍ゾーンを確認しながら運動できる
- 自分だけじゃないから続けられる
- 朝の運動で1日のパフォーマンスが上がる
- 続く、効果が出る仕組みができている
手軽に運動を習慣化できる
「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」、手軽に運動するにはもってこいです。
と言うのも、以下がポイント。
- 短時間で集中してやる
- 朝の時間を利用する
- 自宅でできる
めんどくさいとか、キツイとか、そんな部分をトコトン取り除かれているんです。
例えば「ジム」。行くのめんどいし、何すればいいかイマイチわからないですよね。
例えば「ジョギング」。キツイし、時間かかりますよね。
例えば「筋トレ」。自宅でできても、キツイですよね。
運動ができない・続かない人の特徴を、うまくとらえているのが「Smart 5min.」なんです。
これは、実際にやってみて、続けてみて、すごく実感しました。
- 朝起きて、バンドを付ける
- スマホでアプリを起動する
- 運動スタート
センタクメイドこれがうまく習慣化できるんですよ。やらなきゃ気持ち悪いまであります（笑）。
朝の時間を有効活用することで、なんだかいい気分にもなるんですよね。自己肯定感が増しているような。
「よしやろう」、そう朝に思えたなら、「Smart 5min.」の思うツボです（笑）。
習慣化した結果を記録するには同社の「スマートバスマット」がおすすめ。
センタクメイド体重もセットで記録するとモチベーションも増しますよ。
あわせて読みたい（追記します）
心拍ゾーンを確認しながら運動できる
「これよくできてるな」って感心したのが、心拍ゾーンを見ながら運動できるトコロ。
モデルさんを見ながら、同時に心拍ゾーンが表示されます。左下の数字ですね。大きくて見やすい。
徐々に徐々に心拍ゾーンが上がるのが目に見えて、効果を実感できるんですよね。
センタクメイド目に見えるからこそ頑張れるし、5分なんてあっという間に感じます。
心拍ゾーンは以下。
| 心拍ゾーン | 効果 |
|---|---|
| 90 – 100 % | 運動能力向上 |
| 80 – 90 % | 筋力と基礎代謝向上 |
| 70 – 80 % | 心肺機能の強化 |
| 60 – 70 % | 脂肪燃焼と持久力向上 |
| 50 – 60 % | 体力の回復と基礎体力向上 |
心拍ゾーンは、運動強度を測る指標のひとつであり、最大心拍数から算出されているそうです。
色で分けてあるので、より視覚的に今の状況を把握できます。
自分が「しんどい」って思う体感と、しっかり連動しているのでおもしろいです。
「運動の視覚化」、もっとがんばって心拍ゾーン上げてやろうって気分になりますよ。
「Smart 5min.」に乗せられて、「5分後は汗タラの心地いい気分」に包まれているはずです。
自分だけじゃないから続けられる
「Smart 5min.」の最大のポイントはここにあります。
運動しているのが自分だけじゃないってトコロです。
仕組みとしては、こんな感じ。
- 5分ごとにエクササイズコンテンツが配信される
- 同じタイミングの参加者と一緒にエクササイズスタート
- 自分と参加者の心拍ゾーンが共有される
- カメラオフで参加できるので、部屋も顔も映さなくてOK
センタクメイドリアルタイムの参加者がいて、右下に表示されます。しかも、参加者の心拍ゾーンも確認できる仕組みです。
- モチベーション上がる
- ひとりじゃないから続く
- 横のつながりがある
「しんどいなぁ」って時に、参加者見たら心拍ゾーン上がってて「やっぱりか！！」みたいな。
キツイのは自分だけじゃないんです。
センタクメイドこのキツさの共有は、やっぱり続けるための原動力になりますよ。
「ひとりじゃない」、続けるためにも、がんばるためにも、必要な要素だと思いました。
朝の運動で1日のパフォーマンスが上がる
朝のひと時、1分1秒でも長く寝ていたいものです。
その気持ち、ものすごくよくわかります。
センタクメイドですが！5分だけ！5分だけ早起きしてみませんか？
その5分で運動する、それが「Smart 5min.」です。
- これまで寝ていた5分を有意義に使う
- 朝やるからカラダが目覚める
- 1日のパフォーマンスが上がる
たった5分の運動ですが、体的にも気分的にも、1日がガラッと変わります。
運動と言ってもハード過ぎないのもポイント。
疲れすぎずに、清々しい気分が味わえます。
センタクメイドむしろ、なんか疲れも飛んで、活力アップして1日挑めるような･･･そんな気分も。
「朝の」ってのが良いですね。
1日が「なんだか良い気分」、メンタル的にも良い効果を感じられました。
もちろん、肉体的にも良い効果、感じとれそうな予感がしてます。がんばろ。
続く、効果が出る仕組みができている
これまで紹介したメリットのおかげで、「続く・効果が出る仕組み」ができています。
- 家で手軽に：スマホでトレーナーの真似するだけ
- 努力が目に見える：心拍ゾーン上げて、もっとがんばれる
- みんなで取り組む：リアルタイムで人とつながれる
- 効果が実感できる：1日がなんだか良い気分に
だから続くんです。続くからもっと効果が出るんです。
センタクメイドテスト版ですが実際に体験してみて、よくできているなと感心しました。
「運動が続かない、効果も出ない」、そんな人をうまく動かす仕組みが散りばめられています。
だからこそ、あなたがやるのは朝の5分を差し出すだけ。
センタクメイド「Smart 5min.」の手のひらの上で踊らされましょう！それが、続く効果が出るコツだと感じました。
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Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）のデメリット
ここでは「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」を使ってみてわかったデメリットを紹介します。
以下2点です。
- バンドが常時使える仕様ではない
- 記録が残らない
バンドが常時使える仕様ではない
デメリットの1つ目は、バンドについて。
「Smart 5min.」で使用する心拍バンドは、基本運動する5分間だけしか使えません。
センタクメイド活動量計のような常時装着できる仕様だとうれしかったですね。
その方がデバイスの有効活用もできますし、何より着けたり外したりの手間がなくなります。
睡眠や運動もトラッキングできる仕組みをつくれば、「Smart 5min.」との相性もいい気がしました。
記録が残らない
デメリットの2つ目は、運動の記録について。
今のところ、5分運動した結果は、特にデータ化されず保存もされない仕様になっています。
①運動したorしてない②心拍ゾーンのデータ化、これができたらうれしいですね。
「Smart 5min.」を続けて体力がついた時に、過去データと比較して成長を実感したいですから。
また、年齢・性別さまざまな参加者がいるはずなので、平均とくらべてどう？とか見れてもおもしろいと思いました。
センタクメイド今後のアップデートで、より良いモノになるのを期待しています。
Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）はこんな人におすすめ
- 運動する時間がない人
- 運動する習慣がない人
- ダイエットが続かない人
運動する時間を作って、習慣化する。
これが「Smart 5min.」です。
センタクメイド日常的な運動に苦手意識がある人には、ぜひチャレンジしてみてほしいです。
Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）のレビューまとめ
「Smart 5min.（スマートファイブミニッツ）」を紹介しました。
「うまく設計されたサービスだなぁ」と感じました。
- 家で手軽に
- 努力が目に見える
- みんなで取り組む
- 効果が実感できる
冒頭で書いた「続けるためのカラクリ」、わかっていただけたのでは？
眠い目をパッと開けて、バンド着けてアプリ立ち上げたらこっちのモノ。
その日1日、良い日になること間違いなしです。
そんな毎日を続ければ、きっと理想のカラダが自分のものになるはず。
センタクメイド「Smart 5min.」で朝の5分、良いことしてみませんか？
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「Smart 5min.」の効果は、ぜひ同社の「スマートバスマット」でチェックしたいですね。
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