【サウナーなら一度はやるべし】ロウリュ初体験レポート｜ととのい研究第12弾

サウナーの皆さま、「ロウリュ」体験したことありますか？

ザックリ言うと、サウナストーンに水をぶっかけて、なんか熱波とかを送ってもらえるヤツ。

「近場でロウリュやっている温浴施設がない！」って人も多いのではないでしょうか？

今回は、そのロウリュを初体験してきたので、そのときの様子をレポートします。

そんなところを、事細かにお話していきます。

「まだロウリュデビューしてないんです！」って人は、ぜひ見ていってくださいね。

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ロウリュとは？

そもそも「ロウリュ」って何かご存じですか？

サウナーなら絶対に知っているでしょうが、一応説明です。

ロウリュは、フィンランドに伝わるサウナ風呂の入浴法の一つである。熱したサウナストーンに水をかけて水蒸気を発生させることにより、体感温度を上げて発汗作用を促進する効果がある。サウナストーンに掛ける水には、アロマオイルなどが加えられる。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%AD%E3%82%A6%E3%83%AA%E3%83%A5

ドイツでは「アウフグース」とも呼ばれ、こちらの名前で知っている人も多いと思います。

日本におけるロウリュのイメージで言うと、

タオルやうちわで熱波を送る・・・そんなイメージをまず思い浮かべる人も多いですよね。

それで大体間違っていないです（笑）。

ただロウリュは「実際に体感してみないとわからない・気づけないことが山盛りあった」そう感じたので、以下その内容をくわしくレポートしていきます。

ロウリュデビューが遅かったいきさつ

まず、この話をとりあえずさせてください。

ロウリュデビューが遅かった理由についてです。

僕のよく行く温浴施設ではロウリュのイベントはたびたび行われていたのですが…イベントに参加していませんでした。

と言うのも、それには理由があるのです。

こんな負のイメージを持っていたのがホントのところ。

だからこそ、行けたのに行かずじまいにしていました。

でもね、実際にロウリュを体感してみると、思っていた疑問や問題点がスーッと解決したのが事実。

そして一言、ロウリュ・・・やる価値大アリでした！！！

僕と同じで少しロウリュを毛嫌いしている人に、猛プッシュします。

ロウリュサービスの流れ｜入り方

それでは、僕が体験してきたロウリュのサービスをレポートしていきます。

以下の7過程を順を追って紹介します。

「ロウリュ行きたいけど、立ち振る舞いとかわからない！！」なんて人は要チェックです。

サウナ室にIN！

まずは、当たり前ですがサウナ室に入る必要があります。

ただ、注意してほしいのがサウナ施設の多くが「ロウリュの時間」を決めていること。

「一日〇回、△時◻分にロウリュサービス行っています」などのお知らせがあるので、それを参考にしましょう。

その時間がくるちょっと前にサウナに入っておくのがベスト。

早く入る⇒暑さに耐えれなくなる
遅く入る⇒混んで座るところがなくなる

そんな注意点もあるので、入る前はサウナ室の様子をチラチラうかがうと良いと思います。

座って待つ

サウナ室で場所をゲットできたら、熱波師がくるのを座って待ちましょう。

特に何かする必要もなく、ただただ座っとけばOKです。しきたり等は特にありませんでした。

熱波師登場！一言コメント後に拍手をする

時間になると、熱波師がアロマ水の入ったじょうろとうちわ等々をもって登場します。

「本日ロウリュサービスを行わせていただきます〇〇です。よろしくお願いします。」

熱波師の一言コメント後に、サウナ室にいるサウナー皆で拍手をしました。

特に身内ノリ的な部分もなく安心しました。

サウナストーンにアロマ水をかける

熱波師がサウナストーンにアロマ水をじゃがじゃがかけます。

サウナストーンで水が蒸発する心地良い音とともに、たちこめるアロマの香りにひたりましょう。

ここから、ロウリュサービスの醍醐味スタートです。

サウナ室に蒸気を行き渡らせる

熱波師が、発生させた蒸気をサウナ室中に広げていきます。

タオルやうちわを使って行うのが一般的なようです。

蒸気の広がりとともに、サウナ室内の体感温度がグッと上昇します。

「うー熱い～！！けど不快じゃない！」・・・そんな感覚。

熱波を浴びる

熱波師が、サウナ室にいるサウナーひとりひとりに、タオルやうちわを使って熱波を送ってくれます。

かけ声等あったりなかったり、各温浴施設で内容に差はあるようですが、僕が行った施設は淡々と熱波を受けるだけでした。

特にしきたりなどないので、心配はいらないかと。

サウナ室内で受ける風は「予想以上に熱い！けど心地良い」、そんな感じ。

そんな不思議な感覚に身を任せ、芯から汗をかきましょう。

タイミングを見計らって水風呂へ

心配していた「水風呂に行くタイミング」は、どうやら自由のようです。

熱波を受け終えたら外に出たり、最後までいたり、タイミングはその人それぞれと言ったところ。

そのおかげで、サウナ室内には25人くらい人でごった返していたのですが、水風呂渋滞はありませんでした。

僕の場合は、ロウリュで蒸されたサウナ室内が予想以上に心地良かったものですから、ロウリュサービスが終わる最後の最後まで室内にいました（笑）。

言うまでもなく、その後の水風呂は最高のご褒美でした。

体感したロウリュの効果・効能

それではここで、初めてのロウリュサービスでガッツリと感じた効果を紹介していきます。

以下4点です。

先に一言だけ言わせてもらうと、ロウリュ・・・最高でした。

何と言っても熱い！温度・湿度急上昇

ロウリュが始まって最初に思ったこと・・・それが、

熱い！！！！！

空気よりも熱伝導度の高い蒸気のおかげで、サウナ室内の体感温度は急上昇します。

ただ「熱っ！！！！でも嫌な熱さじゃない」と言ったのがホンネ。

「肌に降ってくる心地良い熱」と言いましょうか、全身を熱のベールに包まれるような感覚。

うん。最高。

汗の量が尋常じゃない

ロウリュサービスでは、汗に注目してください。

どちらをとっても、普段のサウナとは比較できないほどでした。

あっという間に体の芯から蒸され、汗が絞り出てくる・・・そんな感覚。

カァーっと交感神経がONになり、心拍数も急上昇。

でもどこか心地良く、したたる汗がその気持ちを助長してくれていました。

「ここまで汗かく？？」ってくらいの大量の汗をかき大満足、ビックリするくらいの体験がロウリュにはありました。

思っていたよりホントに心地良い

ここ最大のポイントかもしれません。

な・の・に、めちゃくちゃ心地良いのです。癒されるのです。心の底からリラックスできるのです。

その音、その香りに癒され、そして熱波に身を任せる。

最高のリラックス空間でした。

この癒しの効果は予想以上でした。

アロマの香りに癒やされる

サウナストーンの熱でアロマオイルが蒸発すると、部屋中が良い匂いに包まれます。

ビックリするくらい香りがサウナ室中に広がり、サウナ室独特の匂いを消し、癒し効果を増大してくれます。

アロマ水がサウナストーンにかけられ、その数秒後、蒸気の流れとともにサァーっと全身に香りが降り注ぐイメージ。

ロウリュ時の心拍数の変化

ロウリュ初体験、心拍数データを測定してきました。

特徴は、ロウリュサービスを受けた場合、

この2点になります。

まず、最大心拍数が高いこと。

ロウリュ時と通常のサウナ時の最大心拍数データを比較しました。

ロウリュ：214
通常のサウナ：175

ここまで差があるとはビックリ。

ロウリュでは通常のサウナよりも体感温度が高いので、それに伴い最大心拍数も高まっていると考えられます。

また、ロウリュサービスを受けると、心拍数の上昇スピードも速くなることがわかりました。

これも、ロウリュにより、サウナ室内の体感温度が急上昇するためだと考えられます。

総じて、ロウリュの場合と通常のサウナの場合には、大きな差があることは歴然！

とてつもない熱さ！そして流れる汗の量！これらが心拍数の変化によって説明できるのではないでしょうか？

ちなみに心拍数はシャオミのMi bandで測定しています。

サウナでの心拍数の測定は、以下の記事にまとめています。

ロウリュ・・・実際どう？

それでは総括します。

「ロウリュ・・・実際どうだった？」という話。

もうね、次も絶対行く！！！！。

毛嫌いしていた僕が言うので間違いないでしょう（笑）。

サウナの特徴である、

そのどちらをとっても、ロウリュサービスは頭ひとつ抜きんでていました。

次からは、ロウリュサービスが行われている日・時間をしっかり把握して、温浴施設に向かいます。

ロウリュ初体験レポートまとめ

ロウリュの初体験をレポートしました。

サウナファンの皆さまの中で「ロウリュ、実は体験したことない！」って人は、間違いなく体験すべきです。

今回の「ロウリュ初体験」にて確信しました。

ただでさえ気持ちが良く、スッキリ、まったり、最高なサウナ。

一度、体験してみることをおすすめします。

これを書いている今の今でも、サウナに行ってロウリュサービス受けたいです（笑）。

次は「ウィスキング」にチャレンジしてみたいな。

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