【体験談あり】自律神経失調症にはカウンセリングが有効｜改善の糸口になるはず

自律神経失調症でお悩みの皆さま。

特に「カウンセリングを受けてみようかな」ってあなた！

自律神経失調症など、心の病のケアには、間違いなく「会話」が大切です。

自分の痛みやツラさを人と共有することで、自分の負担を大きく減らすことができます。

だからこそ、今現在進行系でお悩みのあなたに、カウンセリングについて知ってほしいと思います。

ぜひ最後までご覧ください。

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自律神経失調症の原因

自律神経失調症の原因はさまざま。

ただ、メインは「ストレス」だと言われています。

さまざまなモノがストレス源になりえます。

くわしくは以下の記事にまとめています。

また、そのストレスを自分で溜め込んでしまうのも、自律神経失調症が悪化する原因となります。

現に、僕自身もそうでした。

そうならないためにも、相談や今回のテーマ「カウンセリング」が重要になります。

以下、詳しく見ていきましょう。

メンタルの病にはカウンセリングが有効

メンタルの病にはカウンセリングが有効です。

自分の中に留めている悩みを聞いてもらうだけで、心がかなりスッキリします。

すると不思議なもので、症状がやわらいだりもするのです。

自律神経失調症の改善のために、アドバイスをもらえるのも大きなメリット。

実際にカウンセリングを受けてみて

ここでは、僕自身がカウンセリングを受けた時の体験談を話させていただきます。

僕が人生で1番ツラかった時、カウンセリングを受けました。

50代くらいの優しいおばちゃんカウンセラーでした。

はじめに言ってしまえば、びっくりするくらい丁寧に、そして長い時間をかけて僕の話を聞いてくれました。

はじめはあまり話す気持ちがなかった僕も、少しずつ口を開き、最終的には本音で話すことができました。

話すと言うよりは、こみ上げてきたと言ったほうが適切かもしれません。

これを中心に、しっかりと話を聞いてもらうことができました。

どれくらい時間がたったのかわかりません。

気が付くと、自分は泣いていて、カウンセリングの先生はうんうんと、心の底から自分の話を聞いてくれました。

カウンセリングの先生の前に置かれたカルテには、真っ白な頃が思い出せないほどに、たくさんの字が書いてありました。

カウンセリングを終えたときの気持ちは、一言「スッキリ」。

身体の中によどんでいたナニカをデトックスできたような、そんな感覚になりました。

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カウンセリングのデメリット

これまでカウンセリングのメリットをあげてきましたが、デメリットがあるのも確か。

総じて、「ひとがんばり」しないとカウンセリングを受けることはできません。

このひとがんばりが、自律神経失調症など患者にはなかなか難しいものがあります。

このハードルの高さは、間違いなくデメリットと呼べるでしょう。

ただ、コロナ禍もあり、今現在「オンラインカウンセリング」を受けられるようになり、ここで話したデメリットも解消されつつあります。

オンラインカウンセリングについては、以下くわしく解説します。

お家でできるオンラインカウンセリングのすすめ

前項で話した通り、ここ最近「オンラインカウンセリング」というサービスを受けられるようになりました。

いわゆる面と向かってではなく、ネットを介したカウンセリングになります。

日本では「Unlace」というサービスが有名です。

メリットととして以下があげられます。

はじめての人でも利用しやすいと思います。

日本におけるメンタルヘルスケアの敷居の高さを問題提起し、それを改善するためのプロジェクトなので、メリットの理由もうなづけるのではないでしょうか。

気になる方はぜひのぞいてみてくださいね。

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自律神経失調症にはカウンセリングが有効、まとめ

今回は、自律神経失調症とカウンセリングについてお話ししました。

自分の中で、問題を解決しようとしていませんか？

頭の中で、考えがこんがらかっていませんか？

そういうときこそ、人に話を聞いてもらうことが大切。

カウンセリングが、問題解決の糸口になってくれるはずです。

オンラインカウンセリングもありますので、気軽に利用してみるのもありですよ。

自律神経失調症関連の記事はこちら。